赤ら顔でオイリー肌、毛穴の開きも目立つ肌の対処法

スキンケア赤ら顔情報

 

顔が赤いうえに顔を洗ってもすぐに皮脂が浮き出てテカっている・・・

 

ティッシュオフや脂取り紙が欠かせない・・・

 

毛穴の開きも目立つ・・・

 

オイリー肌で毛穴の開きも目立つ赤ら顔は、もしかしたら脂漏性皮膚炎かもしれません。

 

大量に出る皮脂が酸化しその酸化した皮脂がつくるアルカリ性の環境が好みのカビ菌(マラセチア菌)や黄色ブドウ球菌(炎症菌)が繁殖し肌に炎症を起こすことで、顔が赤く見える赤ら顔になっている可能性があります。

 

こうした赤ら顔は、その場しのぎの解消法(ティッシュオフ、洗顔など)では解決しません。

 

原因になっている皮脂の分泌を正常に戻すことが大切です。

 

皮脂が沢山出る原因

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皮脂が沢山出る原因は、「ホルモンバランス」「食生活」「生活習慣」「運動」など健康面での原因と、「乾燥、インナードライ」などによるスキンケアに関する原因もあります。

 

ホルモンバランス

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ホルモンバランスから考えられる皮脂の量は、思春期などホルモンの変動が活発な時は男女どちらも皮脂が出やすいです。

 

大人になると、もともと男性の方が多く皮脂が出る身体ですので、男性ホルモンが多くなると皮脂の分泌が多くなります。

 

男性は、本質ですので内外のケアでどうにかするしかないですが、女性の場合は女性らしい生活(おしゃれに気を遣うなど)をしたり、好きな人を作るなどをして、女性ホルモンを分泌させると良いです。

 

食生活

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皮脂だけでなく、体全体は食べたものでできています。

 

脂っこい食事が好きな方、ファーストフードやスナック菓子、ケーキにチョコレートなど油脂を沢山使う食品を好んで食べていると、当然脂っこい皮脂になるだけでなく皮脂も多く出ます。

 

また、野菜嫌いは、老廃物を体にため込み酸化しやすい体になるので皮脂分泌や匂いの原因にもなります。(食物繊維が老廃物を排泄しやすくし、ビタミンが酸化に強い体にしてくれます)

 

脂っこいものが好きなら、同じように野菜や果物も多く摂るなど、食生活の見直しをしてみてください。

 

生活習慣

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ストレスや疲れ睡眠不足は体を酸化させる原因になります。

 

酸化した体からは酸化した皮脂が多く分泌されますので、肌のダメージにつながります。

 

心当たりがあるなら、ストレスや疲れをためないよう、質の良い睡眠をとったり、一人の時間を作ってくつろぐようにしてみてはいかがでしょう。

 

睡眠に関しては、便利な快眠サプリなどもあります。

 

運動

運動

 

運動が苦手、または面倒だと感じているかもしれません。

 

ですが、軽い運動をするだけでも血液の巡りが良くなり、老廃物が体から出て行ってくれます。

 

週に2、3回、30分以上のウーキングをするだけで、(厳密には心拍数の上がりを見ないといけないが)毛細血管が100%以上成長し血液の循環が良くなります。

 

質の良い皮脂を出すためにも、健康な体つくりのためにも、一駅多く歩く、エレベーターを使わず階段を使う、足踏み運動をしてみる、ストレッチをするなど心掛けてみてはいかがでしょう。

 

スキンケア

スキンケア

 

肌が乾燥すると、角質の端っこがめくれ上がり、そこから角質内の水分がさらに蒸発し肌の表面だけでなく、肌内部がどんどん乾燥し外部の刺激から守れなくなるのを防ぐため、皮脂を多く出し覆うことで肌を守ろうとします。

 

皮脂は肌を守るためにも必要ですが、必要以上に多く出るとオイリー肌になり炎症起こし赤ら顔になるという仕組みが出来上がります。

 

スキンケアで肌が乾燥する原因

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スキンケアの基本は洗顔だと言われていますが、乾燥を招く洗顔としては、「洗顔のし過ぎ」「洗浄力の強い洗顔料やクレンジングの使用」「擦る」などが原因で肌の乾燥を招くと言われています。

 

洗顔、クレンジング

 

 

クレンジングや洗顔料は汚れや皮脂、しいていはメイクを落とすために、当然ながら汚れなどを乳化させる界面活性剤がメインです。

 

界面活性剤は大きく分けると合成界面活性剤と天然の乳化剤(石鹸素地)の2つに分かれます。

 

それぞれ特徴がありこの中でも一番洗浄力が強いのが合成界面活性剤です。

 

最近流行りのアミノ酸系界面活性剤は植物系界面活性剤で肌に優しいといわれていますが、流さない製品だと角質のバリア層を壊すので肌にダメージを与えるといわれています。

 

詳しくはどの洗浄成分だと良い悪いの評論はありますが、ここでは特に洗浄力の強い合成界面活性剤の使用はやめたほうが良いとだけ言っておきます。

 

洗顔方法も、皮脂が出て気持ちが悪いからと言って、1日に何度も洗顔料を使って洗ったり、ゴシゴシこすり洗いをすると角質の保湿成分まで洗い流してしまっています。

 

そうした事から肌の乾燥を招き、インナードライ(皮脂は多く出ていて潤っているようにみえるが肌の中は乾燥している状態の肌)になります。

 

洗顔料やクレンジングは、できるだけ肌に負担がかからない優しいものにし回数や洗い方をも直してみましょう。

 

肌に優しい洗顔料としては、合成界面活性剤を使用していないクレンジングや石鹸(石鹸は特にコールドプロセス石鹸)が良いです。

 

こうしたクレンジングや石鹸でで落ちない日焼け止めやファンデーションなら、もっと落としやすいものに変えたほうが良いのかもしれません。

 

 

保湿

 

保湿には、肌の水分を維持したり外部の刺激から肌を守るセラミド配合の保湿剤をおすすめします。

 

乾燥しているのだからベッタリ塗れるクリームが良いのでは?と思いがちですが、油分の多いクリームは油分で蓋をする役割が大きいので本当に意味での保湿になっていないことがあります。

 

また、皮脂が原因で炎症を起こしている赤ら顔に余分な油分は付けない方が良いです。

 

さらに、クリームは油分と水分を混ぜわせるために合成界面活性剤を使っている物がほとんどです。

 

なので、合成界面活性剤を多く配合しているクリームで蓋をするより、セラミド配合の添加物の少ない化粧水やジェルで角質の水分を補うのが良いです。

 

赤ら顔でオイリー肌、毛穴の開きも目立っていた私の肌に使ってよかった、おすすめの保湿剤は「ULU(ウルウ)シェイクモイストミルク」と「メディプラスゲル」です。

 

どちらも肌に優しく、肌のうるおいが取り戻せたのか皮脂が減り、毛穴の開きが目立たなくなりました。

 

顔の赤みに関しては、長期間炎症を起こしていたせいで毛細血管が拡張しているため長期間のケアが必要なため現在も継続してケアしていますが、炎症がおきにくくなったので肌の赤みも徐々に減っています。

 

すぐに肌が揺らぐので、これからも継続してケアは必要ですが・・・

 

赤ら顔でオイリー肌、毛穴の開きも目立つ肌は、まずは皮脂の分泌を正常にして肌の炎症を食い止める必要があります。

 

食生活や生活習慣もかかわりますが、一番の原因は間違ったスキンケアや化粧品選びです。

 

「洗浄剤と洗いすぎに気を付ける事」と「セラミド配合の合成成分無添加(もしくは少ない)保湿剤で保湿」をしてみてくださいね。