ニキビ跡による赤ら顔の治し方

ニキビニキビ、ニキビ跡による赤ら顔

 

ニキビ跡が治らなくて赤ら顔になってしまった!

 

マスクで年中隠すわけにいかないし、メイクでも隠し切れない、人の目線が気になって仕方ない・・・

 

そんな、ニキビ跡による赤ら顔の治し方をご紹介します。

 

ニキビ跡による赤ら顔の原因

 

ニキビ跡による赤ら顔の治し方の前に、なぜニキビ跡で赤ら顔になってしまうのかについて説明したいと思います。

 

きちんと理解しておくと治すのも楽になるからです。

 

ニキビ跡による赤ら顔の原因は、

 

✔ ニキビが繰り返しできたせいで肌の奥に炎症がくすぶっている

 

✔ 毛細血管の拡張

 

✔ 肌が薄くなる

 

✔ ニキビ跡が色素沈着している

 

などです。

 

ニキビが繰り返しできてしまうことで、炎症の起こった部分の肌が急に再生するので奥に炎症が残っているため肌の色が赤く見えます。

 

また今まで繰り返しできてきたニキビによって炎症が続いてきたはずです。

 

その炎症によって肌を修復するために毛細血管が肌表面まで延び拡張していきます。

 

炎症が続いた肌が伸びてきた毛細血管が拡張し元に戻りずらくなり、透けて肌が赤く見えるようになります。

 

繰り返す炎症によってどんどん肌がが薄くなり、拡張した血管が透けやすくなるため余計に赤く見えます。

 

ニキビ跡での赤ら顔の治し方は大きく分けると2つ

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ニキビ跡での赤ら顔の治し方は大きく分けると「皮膚科での治療」と「セルフケア」の2つになります。

 

「皮膚科での治療」と「セルフケア」の2つを組み合わせて行うのが一番効果が高いかもしれません。

 

皮膚科での治療については↓のページで説明していますが、治る確率が一番高い方法になります。

 

ニキビ跡による赤ら顔は皮膚科で治る?
ニキビ跡による赤ら顔を何とかしたい! 皮膚科に通えば治るかな・・・ ニキビ跡による赤ら顔を病院で治療する...

 

ただ費用やリスクを十分理解したうえで行わなうことが肝心になります。

ニキビ跡での赤ら顔を治すためのセルフケア

 

ニキビ跡の赤ら顔を治すためのセルフケアでは、新しい肌に生まれ変わるのを助ける生活習慣や食生活、スキンケアを心がけます。

 

ニキビ跡での赤ら顔を治すための生活習慣

生活

代謝を高める

運動

 

ニキビ跡の赤ら顔の肌はダメージを受けていターンオーバーも遅くなっています。

 

ターンオーバーを正常にするためには、肌細胞を活性化させないといけません。

 

肌細胞を活性化するためには、巡りを良くるために代謝を高める必要があります。

 

下記ページに代謝を高める方法をいくつも紹介していますので参考にしてみてください。

 

赤ら顔は血行不良が原因?血行促進方法は?
赤ら顔の赤い顔を何とかしたいですよね。 赤ら顔の原因は、血行不良が1つの原因と言われています。 「指先や...

 

体全体の代謝を高めるとダイエットなど他の美容にも良いし、免疫力も高まるので健康的な生活が送れるようになります。

 

運動は激しくなくても、ラジオ体操程度や1日30分の散歩でも十分効果がありますので軽いストレッチや散歩から始めると良いです。

 

疲れを残さない

疲れ

 

疲れがたまると体温を下げ代謝を悪くさせます。

 

免疫量も低下するのでニキビ跡の悪化にもつながります。

 

疲れをためないよう、睡眠(短時間でも質の良い睡眠)をしっかりとる工夫をしてみてください。

 

寝る前に軽くストレッチなどをすると良く眠れます。

 

【睡眠不足解消】寝る前にやるだけでぐっすり眠れる体操!たった1分の快眠ストレッチ!パン太郎。

 

快眠のために枕やマットを変えたりするのも良いですし、快眠サプリなどを利用するのも良いですね。

 

https://healthandbeautyblog.info/21283/
https://healthandbeautyblog.info/21246/
https://healthandbeautyblog.info/3699/

 

ストレスをためない

ストレス

 

ストレスは万病のもとも言われるくらい体に悪いです。

 

ストレスをためると活性酸素が増え老化や病気の原因になります。

 

軽い運動や、快適な睡眠はストレスを減らしてくれます。

 

また、自分の好きなことをするのもストレス発散になります。

 

マッサージなども良いですね。

 

喫煙を控える

たばこ

 

たばこが体に悪いことはご存じだと思いますが、たばこを吸っていると肌再生をサポートするビタミンCを大量に消費します。

 

肌にとても良くないので、たばこを吸っているなら控えるのが良いです。

 

タールやニコチンを含まないタバコ(電子タバコ)に変えるのも良いですね。

 

https://healthandbeautyblog.info/21322/

 

飲酒を控える

酒

 

お酒は、ビールならコップ1杯ほどは良いのですが毎日たくさん飲んでいると肝臓に負担がかかります。

 

肝臓は毒素を処理してくれている器官で、代謝にも関わっています。

 

お酒を飲んでいる場合は、肝臓に負担のかからない程度にしておくと良いですね。

 

お酒が好き、付き合いや接待で控えられない場合は、サプリメントの活用も良いですね。

 

https://healthandbeautyblog.info/21396/

 

ニキビ跡での赤ら顔を治すための食生活

野菜と肉、魚中心

食べる

肌代謝を高める食べ物としては、代謝を高めるミネラルやビタミンBを多く含む食品を摂るのが良いです。

 

また、肌細胞の元になるたんぱく質(アミノ酸)もしっかり摂りたいです。

 

抗酸化作用のあるビタミンCやベータカロチン、ポリフェノールも欠かせません。

 

ようするに、良質な脂肪を持つ魚や脂身の少ない肉、色の濃い野菜や海藻をバランスよく食べるのが理想です。

 

ニキビの素となる油物(揚げ物、お菓子)などはストレスにならに程度に控えると良いです。

 

肉をそんなに食べられないと主場合は、プロテインで代用ができます。

 

https://healthandbeautyblog.info/21384/

 

水をたくさん飲む

 

代謝を高めるには、血液の巡りを良くするためや毒素を出すために水をたくさん飲むと良いようです。

 

1日に2リットル以上が理想。

 

なれないとなかなか飲めませんが、飲めると肌だけでなくダイエットにも良いのでチャレンジしてみてください。

 

ニキビ跡での赤ら顔を治すためのスキンケア

 

ニキビ跡での赤ら顔を治すためのスキンケアでは、肌の炎症を抑えつつターンオーバーを正常化するスキンケアを心掛けます。

 

セルフケアには、くすぶるニキビ跡の炎症に良い抗炎症成分や、ターンオーバーを高めてくれるビタミンC誘導体やプラセンタなどを配合したニキビ跡用の化粧品を使うのが良いです。

 

抗炎症効果やターンオーバー促進効果もある美白成分も良いです。

 

参考までにニキビ跡の赤ら顔に良い成分を書き出してみました。

 

ニキビ跡の赤ら顔に良い美容成分

 

抗炎症成分(グリチルリチン酸K(甘草エキス)・・・ニキビ跡でくすぶっている炎症を抑え赤みの改善が期待できる。

 

ビタミンC誘導体(APPS、リン酸アスコルビルMgが良い)・・・あらゆる美容効果(ターンオーバー促進、コラーゲン生成、美白などが期待できる。

 

セラミド(人型セラミドが良い)・・・水分を挟んで離さ無い性質から最強の保湿成分と言われていると共に、細胞間脂質の主成分で外部の刺激をバリアしてくれます。

 

プラセンタエキス・・・肌細胞の再生促すEGFやFGF作用が期待できることからターンオーバーを促し美白効果も期待できます。

 

抗酸化作用のある成分(アスタキサンチン、フラーレン、コエンザイムQ10、フランス海岸松樹皮(フランバジュノール)など・・・肌や皮脂の酸化を防ぎます。

 

美白成分・・・(アルブチン、カモミラET、コウジ酸、トラネキサム酸、ハイドロキノン)ビタミンC誘導体やプラセンタも美白成分です。

 

など。

 

こうした成分が配合されているニキビ跡用化粧品がありますのでそちらを使うと間違いないです。

 

https://healthandbeautyblog.info/1083/

 

ニキビ跡による赤ら顔の治すためにはサプリメントも有効

 

ニキビ跡の赤ら顔には、

 

✔ 抗炎症作用や色素沈着を防ぐ「L-システイン」

 

✔ 代謝を高める、抗酸化作用、肌細胞再生サポートする「ビタミンC(アスコルビン酸)」「プラセンタ」

 

✔ 肌バリアサポートなど様々な効果を期待できる「セラミド」

 

などを配合した美白サプリメントが人気があります。

 

https://healthandbeautyblog.info/21296/

紫外線対策も大切

紫外線

 

ニキビ跡の多い肌は肌バリアが正常に機能していなので紫外線のダメージも受けやすくなっています。

 

肌に負担の少ない日焼け止めで紫外線対策も十分にしてください。

 

UVカット機能のある帽子、傘、フェイスカバー、日焼け止めなどあらゆる手段を使っても紫外線から肌を守ってください。

 

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https://healthandbeautyblog.info/1100/

 

室内でも紫外線は入ってきているので、心配ならサンシェードやフィルムを利用して紫外線対策してください。

 

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紫外線による肌の酸化(老化)を予防できる飲む日焼け止めも便利です。

 

https://healthandbeautyblog.info/7262/

メイク

メイク

 

ニキビ跡の赤みを隠すために、クリームファンデやリキッドファンデ、コンシーラーを使われていると思いますが、肌に負担のかかる成分を含んでいることが多いため、ニキビ跡が治りずらい可能性があります。

 

隠すには、どうしてもクリームやリキッド、コンシーラーに頼ざる負えませんが肌に負担の福内ミネラルファンでをおすすめします。

 

顔全体は、皮脂を吸収してくれるパウダータイプやプレストタイプが良いです。

 

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赤ら顔の顔の赤みをしっかり隠したい。 顔の赤みが気にならないカバー力の高いファンデーションが欲しい。 で...

「ニキビ跡による赤ら顔の治し方」まとめ

 

ニキビ跡による赤ら顔の治し方としては、皮膚科や美容皮膚科で治療する方法とセルフケアで治していく方法がありますが、兼用するのが早く治ります。

 

ただ、ニキビ跡による赤ら顔を治すには、かなりの時間がかかるので根気が必要です。

 

肌のターンオーバーは30日前後、細胞の生まれ変わりは90日前後と言われていますので、傷ついてしまった肌がすぐに肌がピカピカになるわけではありません。

 

でも、ニキビ跡の赤ら顔に良いスキンケアを続けることによって結果は必ずついてきます。

 

根気よくケアしていってくださいね。